〜道(どう)その壱〜
Avatar2019.01.28みっれ
 
こんにちは!
介護事業所みっれの横田です。
 
 
ご存知のように、
様々な『道(どう)』がございます。
 
「茶道」「花道」や「武士道」「野球道」など、
そんな中、私が愛して止まない『道(どう)』それは、、、
 
 
『サウナ道』です‼︎
(最近では、サ道なんて呼ぶようですネ)
 
 
今回は、サウナ効果のご紹介をさせていただきます。
 
サウナで高温に身体をさらすことで、血管が拡張し血行が良くなります。
と同時に心拍数が上がり、体内の血液の流れが促進されます。
 
このことにより、
・肩こり改善・腰痛緩和・むくみの解消・冷え性改善・疲労回復
・リラックス効果・デトックス効果・※HSPの増加、などなど
 
※HSPについて、
(HSP=ヒート・ショック・プロテイン)
サウナ内の高温によって、体内のタンパク質が壊れてしまいますが、
変わって、HSPが生まれます。
HPSは細胞の再生を促進させ、壊れた細胞をリフレッシュさせて体内の
免疫力をアップさせます。
それから、『褐色脂肪細胞』を体内に増やします。
褐色脂肪細胞は、体内の脂肪燃焼を促しますので、ダイエット効果が
出やすい体質になると言われています。
 
 
それでは、次回は効果的なサウナの入り方をご紹介させて頂ければと思います!
 
 

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